Porady

Jak spowolnić przedwczesne starzenie się skóry twarzy?

Wrażliwość skóry mogą zaostrzać czynniki zewnętrzne. Stała ekspozycja na te stresory prowadzi do przewlekłego zapalenia skóry, które osłabia jej mechanizmy obronne i prowadzi do przyspieszonego starzenia się, znanego jako inflammaging. Przyjrzyjmy się, w jaki sposób styl życia, dieta i pielęgnacja skóry mogą pomóc zmniejszyć skutki inflammagingu.

Zewnętrzne czynniki drażniące, jak np. nagłe zmiany temperatury, zanieczyszczenia powietrza, promieniowanie UV, stres, makijaż i nieodpowiednio dobrana pielęgnacja, mogą pogorszyć wrażliwość skóry. Prowadzi to do nadmiernego stresu oksydacyjnego, który osłabia barierę ochronną skóry i wywołuje stan zapalny. Gdy narażenie na te czynniki jest ciągłe, dochodzi do przewlekłego stanu zapalnego, który przyspiesza naturalny proces starzenia się skóry.

Po raz pierwszy nazwany „inflammagingiem” (inflammation + ageing) przez profesora immunologii Claudio Franceschi na początku 2000 roku, ten przewlekły stan zapalny przyspiesza pojawianie się widocznych oznak starzenia, takich jak zmarszczki mimiczne, odwodnienie i matowa cera.

Jak spowolnić przedwczesne starzenie się twarzy?

Zarówno przedwczesne starzenie się skóry, jak i skóra wrażliwa mogą być wywoływane i zaostrzane przez zewnętrzne czynniki stresogenne. Przyjrzyjmy się bliżej różnym sposobom stylu życia i stosowania rytuałów pielęgnacji skóry, które spowalniają przedwczesne starzenie się i mogą polepszyć stan skóry wrażliwej.

Liquid vitamin E used for its anti-pollution action

1/ DBAJ O PODAŻ WITAMINY E

Witamina E pomaga wspierać układ odpornościowy, funkcje komórek i zdrowie skóry. Jako przeciwutleniacz jest skuteczna w zwalczaniu działania wolnych rodników wytwarzanych podczas wewnętrznych procesów metabolicznych. Witamina E stymuluje również przepływ krwi do skóry i włosów, zwiększając produkcję kolagenu, który wspiera strukturę skóry i opóźnia oznaki jej starzenia. Witaminę E można znaleźć w olejach roślinnych, orzechach, nasionach i wielu owocach i warzywach – a także w niektórych produktach do pielęgnacji skóry.

2/ ZMNIEJSZ EKSPOZYCJĘ NA SŁOŃCE

To, by chronić skórę przed słońcem, jest rzeczą oczywistą. Promienie UV mogą powodować nadmierną reaktywność wrażliwej skóry. Najlepszym sposobem, aby tego uniknąć, jest noszenie odpowiednich ubrań i, jeśli to możliwe, unikanie przebywania poza domem w najbardziej gorących porach dnia. Z kolei odpowiednio dobrane produkty do opalania pomogą zapewnić wysoką ochronę przed promieniowaniem UVA i UVB. Kremy z filtrem przeciwsłonecznym, takie jak Photoderm Aquafluide SPF 50+, zostały opracowane specjalnie dla skóry wrażliwej. Aktywują one naturalne mechanizmy obronne skóry i chronią ją przed ryzykiem uszkodzenia komórek, jednocześnie pomagając zwalczać przedwczesne starzenie się skóry dzięki patentowi SUN ACTIVE DEFENSE.

3/ DOSTOSUJ DIETĘ

Witamina E nie jest jedyną korzyścią płynącą ze stosowania zrównoważonej diety. Świeże owoce i warzywa, wraz z bogatymi w błonnik produktami pełnoziarnistymi i innymi pokarmami roślinnymi, oznaczają mniej skoków poziomu glukozy we krwi. Uważa się, że pomaga to zmniejszyć objawy stanu zapalnego.

Wiele owoców i warzyw jest również bogatych w przeciwutleniacze, które pomagają zmniejszyć stres oksydacyjny. Spróbuj zatem włączyć do swojej diety czerwoną paprykę, szpinak, jarmuż, marchew i jagody.

„Przeciwutleniacze działają również jako środki przeciwzapalne. Niektóre pokarmy roślinne i cząsteczki z silnych organizmów wykazują silne działanie przeciwzapalne”. – Dr Miroslav Radman

Kwasy tłuszczowe, takie jak Omega-3, również odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu integralności naturalnej bariery ochronnej skóry przed czynnikami środowiskowymi i zmniejszaniu utraty wody przez skórę. Pozostawia to skórę gładszą i bardziej miękką, jednocześnie zmniejszając widoczność zmarszczek. Anchois, śledzie i makrele są pełne kwasów tłuszczowych – śmiało włącz je do swojej diety.

4/ ZNAJDŹ CZAS NA ĆWICZENIA

Część procesu zapalnego jest regulowana przez endorfiny, które kontrolują proces naprawy i pomagają zarządzać stanem zapalnym. Jeśli się nie ruszasz, oznacza to, że nie produkujesz endorfin. Staraj się zatem więcej chodzić, uprawiać jogę lub zająć się hobby, które utrzymuje Cię w ruchu, np. ogrodnictwem, grą w golfa, wędrówkami lub jazdą na rowerze. Nawet umiarkowana ilość ruchu stymuluje produkcję endorfin!

5/ ZARZĄDZAJ STRESEM

Stres wywołuje stan zapalny na wiele sposobów. Jednym z najważniejszych jest zakłócenie działania hormonów w organizmie. To zasadniczo „włącza” układ odpornościowy w celu wywołania stanu zapalnego. Aby zachować spokój i kontrolę, praktykuj uważność i medytację oraz uprawiaj lekkie ćwiczenia, takie jak tai-chi. Pamiętaj też, że sen w ilości 7-8 godzin na dobę zdecydowanie korzystnie wpływa na regenerację organizmu.

6/ ZMIEŃ SWÓJ RYTUAŁ PIELĘGNACYJNY

Skuteczna pielęgnacja skóry powinna być ukierunkowana zarówno na przyczyny, jak i objawy skóry wrażliwej i przedwczesnego starzenia się skóry.

1. Oczyszczanie

Włącz do codziennego oczyszczania wodę micelarną Sensibio H2O lub żel myjący Sensibio Gel moussant. Sensibio H2O eye z kolei usunie nawet najcięższy wodoodporny makijaż oczu.

Opracowane specjalnie dla skóry wrażliwej produkty od oczyszczania z linii Sensibio respektują naturalny ekosystem skóry wrażliwej i zapewniają bardzo dobrą tolerancję.

2. Sensibio Defensive serum

Stosuj Sensibio Defensive serum codziennie na twarz i szyję. Jego komfortowa, nawilżająco-kojąca formuła pomaga spowolnić przedwczesne starzenie się spowodowane zewnętrznymi czynnikami drażniącymi, jednocześnie redukując widoczność zmarszczek. W badaniach klinicznych wykazano takie działanie m.in. dla polifenoli z czerwonej szałwii, które redukują ilość prozapalnych cytokin (IL-α) [1]. Połączenie karnozyny i witaminy E w warunkach in-vitro zmniejsza stres oksydacyjny (ilość wytwarzanych wolnych rodników) o 75% [2]. Składniki te wchodzą w skład Sensibio Defensive serum.

Przywraca ono również skórze blask i zapewnia 24-godzinne nawilżenie.

[1] Badanie kliniczne pod kontrolą dermatologiczną, 10 badanych (EC Francja)
[2] Ocena technologii DEFENSIVE w warunkach in-vitro

3. Sensibio Defensive

Stosuj Sensibio Defensive codziennie na skórę twarzy i szyi.

Dostępny w lekkiej lub bogatej i odżywczej konsystencji krem zapewnia ochronę antyoksydacyjną i aktywnie łagodzi podrażnienia, jednocześnie wzmacniając zdolność wrażliwej skóry do obrony przed codziennymi podrażnieniami.

Zapewnia on natychmiastowe łagodzenie i nawilża aż do 12 godzin.

Połączone działania serum Sensibio Defensive z aktywnym kremem łagodzącym Sensibio Defensive zwiększają nawilżenie skóry o 100%* i są o 24%** bardziej kojące.