Fotoprotekcja – codzienna ochrona Twojej skóry

Fotoprotekcja – co to znaczy?

Fotoprotekcja to kompleksowa ochrona skóry przed szkodliwym wpływem promieniowania słonecznego i innych czynników środowiskowych. Współcześnie wiadomo, że skuteczna fotoprotekcja powinna obejmować nie tylko promieniowanie UV (UVA i UVB), lecz także światło widzialne (HEV, tzw. światło niebieskie) oraz promieniowanie podczerwone (IR), które również mogą przyczyniać się do stresu oksydacyjnego, uszkodzeń komórkowych, przyspieszonego starzenia skóry i nasilenia niektórych dermatoz.

Przeczytaj: Ochrona UVA i UVB

Zgodnie z zaleceniami Polskiego Towarzystwa Dermatologicznego, fotoprotekcja opiera się na trzech nierozerwalnie związanych ze sobą filarach:

• ograniczaniu nadmiernej ekspozycji na promieniowanie UV, szczególnie w godzinach największego nasłonecznienia (10:00–16:00),
• stosowaniu odzieży ochronnej, w tym nakrycia głowy oraz okularów przeciwsłonecznych z odpowiednimi filtrami,
• prawidłowej aplikacji preparatów fotoprotekcyjnych z filtrami UVA i UVB, nakładanych w odpowiedniej ilości (około 2 mg/cm² powierzchni skóry), aby zapewnić deklarowany poziom ochrony.

Skuteczna fotoprotekcja nie ogranicza się wyłącznie do stosowania kremu z filtrem. Jest to strategia ochronna łącząca odpowiednie zachowania, ochronę mechaniczną oraz regularne stosowanie preparatów przeciwsłonecznych, co pozwala skutecznie ograniczać negatywny wpływ promieniowania na skórę.

Przeczytaj: Kiedy i jak nakładać krem z filtrem?

Dlaczego promieniowanie UV jest tak niebezpieczne?

Promienie UVA stanowią aż około 95% całego promieniowania UV docierającego do Ziemi. Przenikają przez chmury, szyby i docierają głęboko do skóry właściwej. Odpowiadają przede wszystkim za fotostarzenie, utratę jędrności oraz powstawanie zmarszczek.

Promienie UVB działają bardziej powierzchniowo, ale są główną przyczyną oparzeń słonecznych i uszkodzeń naskórka. To właśnie one sprawiają, że po dłuższym pobycie na słońcu skóra staje się czerwona, bolesna i podrażniona.

Coraz więcej badań wskazuje również na znaczenie światła widzialnego (HEV, tzw. światła niebieskiego) oraz promieniowania podczerwonego (IR) w procesach uszkadzających skórę. Światło widzialne może nasilać powstawanie przebarwień, zwłaszcza u osób ze skórą wrażliwą i skłonną do hiperpigmentacji. Z kolei promieniowanie podczerwone przenika głęboko do skóry, zwiększając produkcję wolnych rodników i nasilając stres oksydacyjny, który przyspiesza proces starzenia oraz osłabia struktury podporowe skóry.

UVA, UVB, światło widzialne i promieniowanie podczerwone oddziałują na skórę każdego dnia, wywołując zarówno widoczne, jak i niewidoczne uszkodzenia. Najgroźniejsze jest jednak to, że promieniowanie może prowadzić do uszkodzeń materiału genetycznego komórek skóry. 

Organizm przez lata uruchamia mechanizmy naprawcze, jednak z czasem ich skuteczność maleje. Przebarwienia, utrata elastyczności, rozszerzone naczynka czy przedwczesne starzenie skóry są konsekwencjami kumulujących się uszkodzeń. W dłuższej perspektywie przewlekła ekspozycja na promieniowanie słoneczne zwiększa również ryzyko rozwoju nowotworów skóry.

Czy istnieją blokery słoneczne?

Popularne określenie blokery słoneczne odnosi się do kosmetyków z filtrami UV, które ograniczają przenikanie promieniowania do skóry. Musisz wiedzieć, że żaden produkt nie daje jednak 100% ochrony.

SPF informuje, jak skutecznie kosmetyk chroni przed promieniowaniem UVB:

• SPF 15 blokuje około 93% promieniowania, 
• SPF 30 około 96%, 
• SPF 50+ około 98%. 

Różnice wydają się niewielkie, ale dla skóry wrażliwej, naczynkowej czy z przebarwieniami są znaczące. Dlatego dermatolodzy coraz częściej zalecają bardzo wysoką fotoprotekcję SPF 50+, szczególnie do codziennego stosowania na twarz.

Słońce przyspiesza starzenie bardziej niż czas…

Wiele osób inwestuje w serum, masażery i zabiegi anti-aging, jednocześnie pomijając produkty z filtrami SPF. A to właśnie promieniowanie UV odpowiada za wiele widocznych oznak starzenia skóry.

To proces nazywany fotostarzeniem. Dochodzi wtedy do degradacji kolagenu i elastyny, czyli białek odpowiedzialnych za jędrność skóry. Pojawiają się zmarszczki, utrata napięcia, nierówny koloryt i przesuszenie. 

Fotoprotekcja nie kończy się na kremie

Skóra ma własne, naturalne mechanizmy ochrony przed promieniowaniem słonecznym, jednak przy intensywnej lub długotrwałej ekspozycji ich skuteczność maleje. Ochrona ta opiera się na dwóch uzupełniających się filarach, czyli na ograniczaniu ilości promieniowania docierającego do głębszych warstw skóry oraz naprawie powstających uszkodzeń.

Pierwszą linię obrony stanowią mechanizmy fizyczne, takie jak produkcja melaniny oraz pogrubienie warstwy rogowej naskórka pod wpływem ekspozycji na słońce. Zawarta w niej keratyna częściowo odbija, rozprasza i pochłania promieniowanie UV, zmniejszając jego penetrację do głębszych warstw skóry.

Drugim filarem są mechanizmy naprawcze. Obejmują one neutralizację wolnych rodników przez naturalne antyoksydanty obecne w skórze (w tym witaminy C i E, skwalen czy glutation), działanie enzymów antyoksydacyjnych oraz procesy naprawy uszkodzonego DNA i eliminacji nieprawidłowych komórek przez układ odpornościowy skóry.

Z tego względu skuteczna fotoprotekcja nie powinna ograniczać się wyłącznie do stosowania kremów z filtrem. Zgodnie z zaleceniami ekspertów podstawę ochrony stanowią unikanie nadmiernej ekspozycji na słońce, szczególnie między godziną 10:00 a 16:00, noszenie odzieży ochronnej, kapelusza i okularów przeciwsłonecznych oraz stosowanie preparatów z filtrami UV na odsłonięte partie skóry. Uzupełnieniem tych działań mogą być strategie wspierające ochronę przed stresem oksydacyjnym, takie jak stosowanie antyoksydantów oraz ograniczanie czynników nasilających produkcję wolnych rodników.

Fotoprotekcja doustna może wspierać naturalne mechanizmy obronne skóry, jednak nie zastępuje ochrony zewnętrznej i powinna być traktowana wyłącznie jako element uzupełniający kompleksową strategię ochrony przeciwsłonecznej.

Jak dobrać odpowiedni krem z filtrem? Fotoprotekcja SPF 50+ to dobry wybór!

Nie istnieje jeden uniwersalny produkt. Skóra wrażliwa ma inne potrzeby niż tłusta czy trądzikowa. Właśnie dlatego nowoczesna fotoprotekcja skupia się nie tylko na ochronie UV, ale także na kondycji skóry.

Jeśli masz cerę: (KUBA - MOŻESZ WRZUCIĆ TU NAZWY DO PASUJĄCYCH PRODUKTÓW I JE PODLINKOWAĆ):

• tłustą lub mieszaną – wybieraj lekkie fluidy i formuły matujące, - PRODUKT A
• wrażliwą i reaktywną – postaw na filtry o wysokiej tolerancji, 
• z przebarwieniami – szukaj produktów z bardzo wysoką ochroną UVA, 
• naczynkową – wybieraj kremy tonujące redukujące widoczność zaczerwienień, 
• atopową lub bardzo suchą – sięgaj po kosmetyki wzmacniające barierę hydrolipidową. 

Najważniejsze jest jednak jedno, czyli to, że krem z filtrem powinien być stosowany codziennie, a nie tylko podczas wakacji.

Przeczytaj: Jaki SPF do twarzy wybierać na co dzień?

PHOTODERM od BIODERMA – nowoczesna fotoprotekcja dla skóry w każdym wieku 

Jeśli szukasz skutecznej ochrony przeciwsłonecznej, poznaj linię PHOTODERM od Bioderma. Dermokosmetyki przeciwsłoneczne, stworzone z myślą o różnych potrzebach skóry, również tej bardzo wrażliwej i reaktywnej, pomogą Ci zadbać o siebie o każdej porze roku. U nas znajdziesz zarówno lekkie fluidy do codziennego stosowania, jak i specjalistyczne produkty dla dzieci, skóry trądzikowej czy naczynkowej.

Nasze produkty SPF 50+. Fotoprotekcja – krem i nie tylko

Jakie przykładowe produkty znajdziesz w naszej ofercie?

Technologia SUN ACTIVE DEFENSE 

Większość produktów z linii BIODERMA Photoderm wykorzystuje innowacyjną technologię SUN ACTIVE DEFENSE. Jej działanie opiera się na połączeniu ochrony fizycznej, zapewnianej przez filtry UV, oraz ochrony biologicznej, opartej na składnikach takich jak ektoina i mannitol, które wspierają naturalne mechanizmy obronne skóry.

Dzięki temu skóra chroniona jest nie tylko na poziomie powierzchniowym, ale również komórkowym – poprzez wsparcie procesów obronnych i ograniczanie skutków stresu oksydacyjnego wywołanego promieniowaniem UV.

Badania prowadzone zarówno in vitro, jak i in vivo z wykorzystaniem nieinwazyjnej analizy biomarkerów wykazały, że połączenie tych aktywnych składników znacząco zwiększa fotoprotekcję w porównaniu do samej filtracji UV. Obserwowano skuteczniejsze ograniczenie stresu oksydacyjnego oraz redukcję immunosupresji skóry indukowanej promieniowaniem UV.

Wyniki sugerują, że wsparcie antyoksydacyjne może stanowić istotne uzupełnienie klasycznych filtrów przeciwsłonecznych, zapewniając bardziej kompleksową ochronę na poziomie komórkowym – co ma znaczenie zarówno w praktyce dermatologicznej, jak i w codziennej pielęgnacji skóry.

Odpowiedni krem z fotoprotekcją chroni skórę przed fotostarzeniem, przebarwieniami, negatywnym działaniem promieniowania UVA i UVB oraz światłem widzialnym i podczerwienią, które oddziałuje na nią każdego dnia. Właśnie dlatego coraz częściej rekomenduje się regularne stosowanie ochrony na poziomie fotoprotekcji 50+ nie tylko latem, ale przez cały rok.

Najlepszy moment, żeby chronić skórę przed słońcem, jest właśnie dziś.